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D-studio

身体のパフォーマンスを高める姿勢改善

今回ご紹介するのは、2019年10月吉祥寺にオープンした姿勢改善ストレッチ教室「D-studio」です。JR「吉祥寺駅」南口から徒歩約3分、弁天通り沿いにございます個人レッスンスタジオです。

■スタジオ名の由来はなんでしょう?

「D-studio」の「D」は私の名前に「竜」が入っているのでドラゴンの「D」と、ダンスをやっていてダンスの動きを姿勢改善用にアレンジしたストレッチを提供しているのでダンスの「D」でもあります。

■「D-studio」について教えて下さい。

提供しているストレッチは私がオリジナルルで作り上げました。私自身がO脚など身体の姿勢や痛みで悩んだことがあったので、自分の体で色々実験して作りました。例えば肩こりを取るためにこのストレッチをやるというよりも、その人の弱点や癖など、取るべきものをしっかりと教えてからストレッチに取り組んで行くような流れにしています。身体を改善するには筋肉も必要です。筋肉を締めること鍛えることは大事ですが、その一段回前として自分の弱点を知り、そこを緩められるようにするのが大事です。「D-studio」には首こり、腰痛、猫背やO脚の姿勢などの悩みをお持ちの方がいらっしゃいます。他には痩せたいといった方もいらっしゃいます。基本は個人レッスンですが、団体でも4人までであればレッスンできます。

■スタジオづくりのポイントを教えて下さい。

身体の変化が見えやすいようになるべく明るい部屋にしました。また、来られた方が安心できるような清潔感と私自身、身体で結構悩んだことがあるので、その方の悩みをしっかり聴ける環境になるよう気をつけています。

■レッスンについて教えてください。

姿勢改善ではまずは自分で取り切れないものを緩めます。身体が硬い方は自分でストレッチしても取れにくいのでまずは緩めるレッスンをさせていただいて姿勢改善に必要な動きができるコンディションに持っていきます。その方の癖で硬くなるところ、言うなれば弱点を教えてそこを自分でほぐせるようにするためのストレッチがスタートになります。そこでは伸ばすことがメインです。レッスンでほぐしたものを今度は自身でその状況に持っていけるようにセルフケアの練習となります。レッスンで癖や弱点を取り除いてもその方の生活習慣、姿勢習慣で元に戻ってきてしまいます。緩めるだけでは自分の正しい姿勢が作れないので、緩めた後に自分の正しい姿勢を作るのに必要な筋肉を閉めていく、鍛えることが大事です。その筋肉をストレッチで自分の意識で伸ばせるようにするアイソレーショントレーニングと言いいますが姿勢改善に必要な筋肉を意識して締められる、鍛えられる練習をします。意識して伸ばすことと意識して締める、これをしっかり分けています。筋肉は正しく鍛えるのが難しく、鍛えたい筋肉とは違う筋肉が力んでしまったりすることがあります。また、普段の癖で鍛えやすい筋肉と鍛えにくい筋肉があり、その鍛えにくい筋肉が姿勢改善に必要な筋肉だったりするので、そこをちゃんと締められるようにするために癖を直していくレッスンをしています。

■オリジナルストレッチを考案する上で苦労したことはありますか?

私自身、身体が硬かったのでまず自分でどうやったら伸びるんだろうと考えました。本に載っているストレッチだけでは伸びなかったので、もう自分で作るしかないと思いました。オリジナルストレッチを生み出すのも大変でしたが、その後にそのストレッチをいろんな年齢や体型、どんな方にも適用できるようにする作業が大変でした。

■姿勢改善による身体の変化を教えて下さい。

姿勢改善すると悩んでいた身体の症状が改善する、見た目が良くなるのはもちろんですが、身体が自分を治す力、自然治癒力がどんどん高まります。自然治癒力は骨格や身体が歪んでいる、余計な緊張がある状態だとパフォーマンスが最大限に発揮され難いです。姿勢改善により自然治癒力が高まるので自分の身体を自分で守る事ができます。あとはダイエットに良いです。むくみやシワができるのは身体の循環の悪さが原因の場合が多いです。筋肉が緊張すると、そのすぐ横を通っている血管などが圧迫されています。なので、ストレッチで筋肉をほぐし血管の通りを良くして代謝を上げていくとスタイルが変わってきます。無理にダンベルのような重い物を持ち上げるよりもキレイな身体に仕上がっていきます。

■どんな時にやりがいを感じますか?

その方の身体が変わってきた時は良かったなと思います。週1で通っていただくと大体3ヶ月で身体も変わってきます。そこからはそれぞれ続けていく方もいらっしゃれば2週間に1回にしたり月1回程度のメンテナンスみたいに来られる方もいます。さらに身体を動かしたいという方は、私が別の場所でダンスのインストラクターもやっているので、そちらに遊びに来ていただいています。

■今後の展開や目標を教えて下さい。

今は私1人でやっているので後継者を育てていければなと考えています。あとは世の中にこのストレッチを広めていきたいです。学校で教えたりとか外部でレッスン出来たら良いなと思っています。

■来店されるお客様へのメッセージ

姿勢改善のレッスンをやっています。色んな症状、身体の外見の悩みなどをお持ちになっている方、私自身も悩んできたことがあるのでその悩みに対して受け止めることもできると思いますし、それに対してアドバイスできることもたくさんあります。初回の体験レッスンは1,000円とリーズナブルになっているので、ご興味がありましたら是非一度お越しください。

D-studio

  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-7 吉祥寺ソシアルビル302
  • TEL 090-4414-5895
  • 営業時間:10:00〜22:00
  • 定休日:水曜日、日曜日
  • URL: https://www.dstudio.biz/

美容・健康 | 2020年04月04日(土)