ほとんどPCの前にいて、運動とは無縁の生活を送っていました。

このままではマズイ！

と思い、運動をしようと思いました。

ムキムキになるつもりはないので、有酸素運動。

ウォーキングを考えましたが、冬は寒いし雨の日も無理。

エアロバイクの購入を考えていました、失敗したら邪魔な
エアロバイクがただ残るのみなので躊躇してました。

更に調べていくと、ステップ運動ができるステップウェル2を発見。

1日10分で部屋の中でいつでも運動可能！ということで購入しました。

ステップ運動はスポーツテストでよくやった踏み台昇降運動です。

ステップウェル2は高さが、10cm〜20cmまで調整できます。

付属のCDに合わせて、自分のペースでステップ運動が可能。

最初は10cmで毎分80ステップでなかなかきつかったんですが、
高さとステップを徐々に上げていって、今ではMAXの20cmで
毎分120ステップをしています。

20cmの120ステップは今までと違って、なれるまで結構キツイんですが、
そのうち楽々できるようになると思います。

どのくらいの頻度でやっているのかというと、
地震の当日とその翌日以外は毎日やって1ヶ月以上続いております。

運動習慣がなかった私でも続けられるステップ、どうでしょうか？

家の竹やぶで取れた「たけのこ」です☆
まだ、出ているたけのこは少ないので、少量でしたが、
父が、茹でて、調理してくれました！

たけのこの煮物に

たけのこの天ぷらです！

少し渋みがありましたが、そこがまた美味しかったです♪

たくさん取れるようになると、たけのこご飯にしたり、たけのこのお味噌汁を作ったりと、うちの食卓はたけのこだらけになります☆

しかも、たけのこを市場に出すと、けっこう良い値段で売れるんです（笑）

たけのこは、便秘予防・大腸ガン予防のほか、たけのこの旨味成分であるチロシンは新陳代謝を活発にし、ホルモンバランスを整え、女性ホルモンの分泌を促す作用もあるそうです☆

井の頭公園へ行ってきました。

８分咲きといったところでしょうか。

天気も良かったのでかなりの人がおりました。

レジャーシートなしで座れそうなところは全て埋まってました。

女性二人が「こういうところでデートしたーい！」と言ってました。

先週末の日曜日は
井の頭公園にゆきました。

あいにくの曇り空でしたが、桜はだいぶひらいてきていて
お花をたしなむひとたちもちらほらと。

平和な風景でした。

帰りに、東急裏、大正通りから一本まがった地下のパン屋さんで
パンを2個ほど買って帰りましたが、とっても美味しかったです。
翌々日のお昼ご飯に食しましたが、それでも味が濃くて美味しかったです。

私はシュシュ(カランツとくるみの硬い食事パン)と
ココ(白いんげんのアンパン)をもって帰りました。

こんなときだからこそ
美味しくご飯がたべれること、
桜がきちんとさいてくれていること
今ある日常に感謝して、
そして自分ができることを精一杯したいと思う日々です。

お店の名前はダンディゾンさんです
お時間あるときにぜひ、お試しください。

節電がひそかなブームですね。

使わないコンセントは抜きましょうということで、
待機電力について調べてみました。

待機電力は家庭の消費電力の１０％も占めているそうです。

温水便座がなかなか電気を消耗するみたいです。

それを知ってからは、温水便座のブレーカーを落としました。

そして、家を出るときは全ブレーカーを落としています。

断電です。

パリジェンヌでは、3/22日〜3/31日迄、通常のメニューを変更し、食事をしたお客様からお食事代の10％を義援金として、被災地を支援するという東日本巨大地震救助メニューが行なわれていました。

こちらの東日本巨大地震救助メニュー、
たくさんの素材を使ったオードブルから始まり

カップスープに、自家製のパン（パンも凄く美味しかったので家族にお土産として買って帰りました♪）

そして、子羊のソテー パリジェンヌ風☆

お肉がやわらかくて、でもパリパリと揚げた感じの部分もあって、本当に美味しかったです！

最後に、デザート☆

ハーブティーと一緒に頂きました♪
特にチョコレートアイスが、濃厚で上品な味がして美味しかったです！

しかし、パリジェンヌで一番おすすめなのが、
フォアグラのソテーと焼きリゾットです！

もう本当に凄く美味しいくて、舌がとろけてしまいます！
パリジェンヌにご来店の際は、是非召し上がってみて下さい☆

そして、今回美味しかったのが、ワイン♪
特に、白ワインのミュスカデ･デュ･セーブル･エ･メーヌ Muscadet du Sevre et Maine（ロワール）が、私には飲みやすくて美味しかったです！
今まで、ワインは、どちらかというと苦手だと思っていたのですが、今回の美味しいお料理と合った美味しいワインを飲んで・・・これから、好きになってしまいそうです☆
少しづつワインについて学びたいなと思います♪

落ち着かない毎日ですが、希望をもって新しい世界へ飛び込んでいってくださいね。

我が社でも２名の新人さんをお迎えしました。

初々しさがまぶしかったです。

私も初心を忘れずがんばりますっ。

さてさて、ソメイヨシノの開花宣言もされ春めいてきましたね。

井の頭公園ではお花見宴会の自粛要請がでています。

節電の為、照明がついていないので危ないことや
水も使えない＝トイレも使えないことが理由だそうですよ。

大勢でワイワイやるのも楽しいですが、
たまにはのんびりとお散歩しながらお花見もいいかもしれません。

臨時休園していた井の頭自然文化園も
今日（4/1）から開園するようです。

しかも4月4日（月）は入園無料ですよ！！

今年お花見をするなら是非行きたいと思っているところがあります。
深大寺にある神代植物公園です。

http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index045.html

去年の秋頃に一度行ったのですが、やっぱり春の、桜が咲いているような時期に行ってみたいわけです！

桜以外の花も見ごろだそうです。梅なんか好きなので、ぜひ見たいです。

ただ、計画停電で温室が閉鎖されている場合もあるそうなので、行くときはちょっと停電の予定なんかを頭に入れて行ったほうがいいかもしれません。