ほとんどPCの前にいて、運動とは無縁の生活を送っていました。

このままではマズイ！

と思い、運動をしようと思いました。

ムキムキになるつもりはないので、有酸素運動。

ウォーキングを考えましたが、冬は寒いし雨の日も無理。

エアロバイクの購入を考えていました、失敗したら邪魔な
エアロバイクがただ残るのみなので躊躇してました。

更に調べていくと、ステップ運動ができるステップウェル2を発見。

1日10分で部屋の中でいつでも運動可能！ということで購入しました。

ステップ運動はスポーツテストでよくやった踏み台昇降運動です。

ステップウェル2は高さが、10cm〜20cmまで調整できます。

付属のCDに合わせて、自分のペースでステップ運動が可能。

最初は10cmで毎分80ステップでなかなかきつかったんですが、
高さとステップを徐々に上げていって、今ではMAXの20cmで
毎分120ステップをしています。

20cmの120ステップは今までと違って、なれるまで結構キツイんですが、
そのうち楽々できるようになると思います。

どのくらいの頻度でやっているのかというと、
地震の当日とその翌日以外は毎日やって1ヶ月以上続いております。

運動習慣がなかった私でも続けられるステップ、どうでしょうか？