こんにちは！リベスト三鷹店です！

７月も下旬で、学生さんなんかはもう楽しい楽しい

夏休みに入った方もいらっしゃるのではないでしょうか？＾＾
　
私も学生時代、長期休みに海へ行ったり、海外旅行に行ったり

たくさんの思い出を作ったことを思い出します。

そんな面白いことが盛りだくさんな夏本番ですが、この暑さです。

どこへ行かれる際でも、くれぐれも熱中症には気をつけて下さい！！

と言うことで、今回は（自称）健康オタクが熱中症の予防について調べてみました！！

熱中症とは、身体に熱がこもってしまい、だるさを感じたり筋肉がけいれんを起こす状態のことで、

重症になると命の危険さえあるという近来特に多くなってきた適応障害のことです。

熱中症の対策としては、

・こまめな水分補給

・身体を冷やす

などが上げられますが、実はしっかりご飯を食べることも

重要な予防法だったりするんです！

暑いからと言って水分ばかりとってご飯を食べないでいるのも良くないんです。

でも、食欲が出なくて食べる気がしない･･･という方には、夏野菜をオススメします！！

夏野菜は熱中症対策に効果のあるビタミンやミネラルを豊富に含んでいますし、

身体を冷やしてくれるので、キュウリ・トマト・トウモロコシなどを食卓に加えれば

さっぱりとした食事で栄養も取れて熱中症にも効いちゃう、一石二鳥のオトクさなんです!!!!

｢旬のものを食べろ｣と言われていますが、科学的根拠がなくても昔から

経験でそういう風に伝えられてきたんですねー。先人の知恵はすごいです！！

因みに私のオススメの夏野菜は冬瓜です。名前は冬ですが、れっきとした夏野菜です☆

そして旬のものは栄養満点で何よりおいしい！！

写真はオーナー様が育てていらっしゃるトマト。とても甘くておいしかったです！

（時たまこうやってオーナー様からお野菜を頂くこともあります＾＾ありがたいです！）

自然に対抗するのは自然の力です！！

食べ物のエネルギーを借りて、この夏を元気に楽しく過ごしましょう！！！

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
リベスト　三鷹店　
〒180-0013　東京都武蔵野市西久保1-6-21
ＴＥＬ：0422-54-4435
ＦＡＸ：0422-54-4418
E-mail:mitaka@libest.co.jp
営業時間：9:00〜19:00
（毎週火・水曜日のみ 9:00〜18:00）　　　
http://www.libest.co.jp/store/mitaka/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○